LA LINAZA
El sabor de nuez calido de manera sutil de
las semillas de lino combinadas con una abundancia de ácidos grasos Omega 3 las
hace cada vez más popular en las dietas de muchos consumidores conscientes de la
salud. Enteras, molidas y su aceite, están disponibles a lo largo del año.
Las semillas de lino son ligeramente más grandes que semillas de sésamo y tienen
una cáscara dura que es lisa y brillante. Su color se extiende del ámbar
profundo a rojizo marrón según si el lino es de la variedad dorada o marrón.
Mientras las semillas de linaza enteras presentan un crujido suave, los
nutrientes en semillas molidas son más fácilmente absorbidos
La linaza adelgaza
Se dice que viene de Egipto
y que tiene múltiples beneficios de salud,
desde ayudar a adelgazar hasta combatir algunos tipos de cáncer.
Omega 3
La mayoría de los beneficios de la linaza se derivan de su alto contenido de
ácidos grasos omega 3, específicamente ácido linoleico (ALA). Nuestro cuerpo
necesita ácidos grasos omega 3 y podemos consumirlos en nuestra alimentación
comiendo: pescados de aguas frías como el salmón, la semilla chia, nueces,
huevos y algunas semillas.
La linaza se usa para:
1- Calmar los intestinos, el estomago, la vejiga y calmar inflamaciones en la
piel.
2- Controlar o bajar los niveles de colesterol y triglicéridos.
3- Suaviza y humecta la piel. Por esta
razón se le usa en cremas y aceites de masajes.
4- Se dice que ayuda a mejorar el asma (aun en estudio)
5- Ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre. Aun en estudio
6- Ayuda en el tratamiento de la depresión porque estimula la actividad
cerebral
7- Los ácidos omega 3 ayudan a la belleza de la piel por su efecto anti-inflamatorio
8- Podría ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer como el cáncer en la
próstata.
9- Se cree que ayuda a combatir algunos síntomas de la menopausia.
La lista de beneficios de los ácidos grasos omega 3 es extensa hemos
seleccionado algunos de los beneficios más estudiados.
La linaza adelgaza.
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Linaza para adelgazar
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